22 lekcje, które krok po kroku wprowadzą Cię w świat jogi – od podstawowych pozycji, przez rozgrzewkę i relaks, aż po Powitanie Słońca i zasady świadomego praktykowania.

Chwilę tylko dla siebie – praktykę, która wycisza, uspokaja i pomaga odzyskać równowagę.

Wiedzę, jak ćwiczyć mądrze, aby unikać przeciążeń i kontuzji, a jednocześnie wzmacniać ciało i poczuć lekkość w ruchu.

Zrozumienie wpływu jogi na redukcję stresu, poprawę snu i lepsze samopoczucie na co dzień.

Silniejsze i bardziej elastyczne ciało, głębszy oddech i większą świadomość ruchu.

Umiejętność świadomego układania ciała w asanach i dopasowywania ich do swoich możliwości – bez presji i z pełnym bezpieczeństwem.

E-book o jodze – z historią, inspiracjami i praktycznymi wskazówkami, jak budować swój własny rytm ćwiczeń w domu.

Motywację i jasne instrukcje, które poprowadzą Cię krok po kroku – nawet jeśli dopiero zaczynasz i startujesz od zera.

BONUS 1: 3 miesiące Jogi Na Żywo (Online)

Raz w miesiącu spotykamy się na wspólnej praktyce online. Zanim zaczniemy, wysyłam Ci ankietę, w której możesz napisać, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze – z czym się mierzysz, co chcesz poprawić, jak idą Twoje postępy. Dzięki temu każde zajęcia są szyte na miarę potrzeb uczestniczek. To nasz stały kontakt, możliwość zadania pytań i poczucie, że naprawdę ktoś czuwa nad Twoją praktyką.

BONUS 2: Spotkania z Mentorem i Praca z Energią

To comiesięczne spotkania transformacyjne, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, przełamać blokady i działać z poziomu odwagi, a nie lęku. To przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą, odnaleźć spokój, moc i lekkość w codzienności.

Podczas zajęć prowadzę także sesje uzdrawiające, które uwalniają napięcia i harmonizują energię.

Każde spotkanie łączy w sobie: pracę z tematem, inspirację i refleksję, praktyczne ćwiczenia (np. metoda Silvy), medytację lub wizualizację, rytuały energetyczne oraz przestrzeń na osobisty kontakt – zarówno z prowadzącym, jak i z pozostałymi uczestnikami.

To Twoja bezpieczna przestrzeń transformacji i uzdrawiania.

BONUS 3: Pogotowie Duchowe intymne spotkania wsparcia i przebudzenia

To regularne, kameralne spotkania online, w których znajdziesz bezpieczną przestrzeń do rozmowy, dzielenia się doświadczeniami i odzyskiwania wewnętrznej siły. To czas, w którym otrzymujesz wsparcie, inspirację i praktyki rozwojowe, pomagające w przebudzeniu świadomości, przełamywaniu blokad i odnajdywaniu spokoju.

BONUS 4: Nagranie z webinaru „Od czego zacząć praktykę jogi”

Ponad godzinny materiał z dużą dawką praktycznej wiedzy, który pomoże Ci bezpiecznie i świadomie rozpocząć przygodę z jogą. W nagraniu poznasz także 3 proste praktyki, które możesz od razu wprowadzić do swojego życia, aby poczuć spokój, energię i harmonię.

BONUS 5: Kurs "Poranki z Jogą"+ Ebook

To program, który obudzi Cię lepiej niż kawa. Składa się z pięciu praktyk na każdy dzień tygodnia, które łagodnie rozciągają i wzmacniają ciało, dodają energii i poprawiają nastrój. W kursie znajdziesz także wprowadzenie do pozycji odwróconych – w tym stania na głowie (Sirsasana), pokazanej w różnych wariantach, również w prostszych wersjach dla początkujących. Nauczysz się również dwóch potężnych technik oddechowych – kapalabhati i nadi sodhana, które oczyszczają organizm, dodają sił i wyciszają umysł. Dzięki tej praktyce każdy poranek stanie się źródłem energii, lekkości i spokoju oraz Lekki, inspirujący i motywujący e-book, który poprowadzi Cię przez podstawy jogi – od jej historii i różnorodnych stylów, przez podstawowe pozycje i niezbędne akcesoria – i pokaże Ci, jakie fizyczne, psychiczne oraz duchowe korzyści przynosi joga. Dzięki praktycznym wskazówkom dowiesz się, jak stawiać pierwsze kroki na macie, unikać najczęstszych błędów początkujących, rozwijać swoją praktykę i prowadzić zdrowy styl życia, by już dziś zacząć swoją podróż z jogą i nigdy nie przestawać.

Czujesz napięcie w ciele i brak elastyczności, a ruch sprawia Ci dyskomfort

Brakuje Ci energii i motywacji do działania w ciągu dnia

Chcesz poprawić postawę i wzmocnić mięśnie, ale nie wiesz, od czego zacząć

Zmagasz się ze stresem, gonitwą myśli i brakiem chwili tylko dla siebie

Próbowałaś praktykować jogę, ale brakowało Ci jasnego planu i wsparcia

Twoje ciało stanie się silniejsze, bardziej elastyczne i wolne od napięć

Nauczysz się świadomie układać ciało w asanach oraz korzystać z rozgrzewek i relaksacji

Opanujesz Powitanie Słońca i dowiesz się, jak bezpiecznie budować własne sekwencje

Odzyskasz spokój umysłu i nauczysz się technik, które redukują stres i poprawiają sen

Stworzysz bezpieczny rytuał jogi dopasowany do Twoich możliwości i tempa życia

Zyskasz dodatkowe materiały i regularne zajęcia na żywo, które pomogą Ci utrzymać motywację

Kurs „Joga od Podstaw” – 22 lekcje wideo, które nauczą Cię podstawowych asan, Powitania Słońca, rozgrzewek, relaksu i technik oddechowych.

Bonus 1 : 3 miesięce jogi na żywo ze mną - Co miesiąc spotykamy się na wspólnej praktyce online, zajęcia są szyte na miarę Twoich potrzeb. Dzięki ankiecie przed spotkaniem mogę pomóc Ci skupić się na tym, co naprawdę ważne. To Twój stały kontakt, motywacja i poczucie, że ktoś czuwa nad Twoją praktyką.

Bonus 2: Spotkania z Mentorem i Praca z Energią Comiesięczne sesje transformacyjne pomagają zrozumieć siebie, uwolnić blokady i działać z poziomu spokoju i odwagi. Każde spotkanie łączy inspirację, medytację i praktykę energetyczną, tworząc bezpieczną przestrzeń przemiany i uzdrawiania.

Bonus 3: Pogotowie Duchowe intymne spotkania wsparcia i przebudzenia – Kameralne rozmowy online, które dają przestrzeń na autentyczne bycie sobą, dzielenie się doświadczeniem i odzyskanie wewnętrznej siły. To czas wspólnego wsparcia, praktyk rozwojowych i przełamywania blokad w atmosferze spokoju i zrozumienia.

BONUS 4: Nagranie z webinaru „Od czego zacząć praktykę jogi” Ponad godzina praktycznej wiedzy, która pomoże Ci rozpocząć swoją jogową drogę świadomie i z lekkością. Poznasz trzy proste praktyki, które od razu możesz wprowadzić, by poczuć więcej harmonii i spokoju.

Bonus 5: Kurs "Poranki z Jogą" + Ebook – To program, który doda Ci energii i dobrego samopoczucia na każdy dzień. Zawiera krótkie, codzienne praktyki rozciągające i wzmacniające ciało, a także techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomogą Ci rozpocząć dzień z lekkością i spokojem.

W pakiecie znajdziesz również e-book, który pokaże Ci, jak ćwiczyć mądrze, z przyjemnością i bez presji.